Akcja "Spacer po zdrowie - Zaproś swojego lekarza"

Uprawianie sportu może być świetną okazją do wyjścia z domu i nawiązania nowych kontaktów towarzyskich. A przede wszystkim do poprawy kondycji fizycznej, wyglądu i samopoczucia. Niski koszt, minimalne ryzyko kontuzji, szybkie spalanie kalorii oraz spowolnienie procesów starzenia – to wszystko czyni nordic walking sportem idealnym dla seniorów 

www.fit.pl

Kolejne warsztaty NORDIC WALKING 

informacje o warsztatach przysłała Katarzyna Fabiańska

https://www.fit.pl/senior/nordic-walking-idealny-sport-dla-seniorow/

Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. 

Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. 

Pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacji Marko Kantaneva z 1997 roku. 

Nordic walking

https://www.markokantaneva.com/40

• rozwija się siła i wytrzymałość ramion,

• łatwość wchodzenia na wzgórza,

• spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,

• zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,

• redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,

• odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

(red LGObywatelska & Wikipedia & http://www.psnw.pl/)

Drodzy mieszkańcy, 

serdecznie zapraszamy do udziału w otwartych warsztatach NORDIC WALKING (prosimy zabrać swoje kijki) w dniu 26 maja br., które odbędą się w ramach akcji „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza”. 

Warsztaty rozpoczną się o godz. 12:00 na placu Centrum aktywnego wypoczynku sp. z o.o., ul. Parkowa 3, a poprowadzi je Anna Kosińska - dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness.

Wszelkie informacje dotyczące Spaceru, jak i kolejnych warsztatów NORDIC WALKING będą zamieszczane na portalu 82-200.pl oraz specjalnie utworzonym profilu na facebook'u  

informuje Katarzyna Fabiańska

http://www.insulinoopornosc.com/nordic-walking-skuteczna-walka-z-insulinoopornoscia/